为传承敬老爱老传统美德，提升社区老年人高血压预防意识与健康管理能力，10月28日上午，玲珑社区博爱家园开展“九九重阳暖人心 血压预防护安康”主题活动，为老年居民送上一份贴心的健康“重阳礼”。

活动伊始，社区社工邀请中医老师登台，以“重阳话健康——老年人如何科学预防高血压”为主题开讲。讲座紧扣老年人高血压预防核心，内容实用且通俗易懂。饮食方面，老师详细拆解低盐、低脂、高纤维饮食的搭配技巧，结合重阳节气特点推荐了山药枸杞粥、百合蒸南瓜等养生食谱，让老年人清楚“怎么吃更健康”；在运动上，除了介绍散步、太极拳等温和运动的锻炼频率与注意事项，还特别强调了八段锦的养生功效；同时，老师着重提醒大家保持规律作息、杜绝熬夜，同时结合真实案例分析了易怒、焦虑等不良情绪及熬夜、暴饮暴食等生活习惯对血压的影响，让老年人深刻认识到健康生活方式的重要性。

理论讲解后，中医老师带领现场老年人开展八段锦演练。“双手托天理三焦，左右开弓似射雕……”老师逐式示范动作要领，耐心纠正大家的姿势，老人们跟着节奏缓缓抬手、转身，在轻松的氛围中活动筋骨，感受传统养生功法的魅力。随后的穴位按导环节更是人气高涨，老师重点讲解了太冲、尺泽等与血压调节相关的穴位，手把手教大家定位和正确按压方法，还提醒大家日常可通过穴位按摩辅助调节身体状态。最后，在社工和志愿者的引导下，老年居民有序领取礼品，对于行动不便的老人，志愿者主动上前搀扶、帮忙拎取礼品，细致的服务让老人们倍感温暖。

此次活动将健康知识普及与传统节日氛围相结合，既让老年人掌握了科学预防高血压的实用技能，又传递了社区的关怀与温暖。参与的老人纷纷表示，活动内容接地气、有温度，不仅学到了健康知识，还感受到了重阳节的节日喜悦，希望社区今后多开展类似活动。