近年来，随着进入老龄化社会，老年人的孤独、抑郁、焦虑等心理健康问题，成为我国健康老龄化的一大挑战。老年人身体衰弱、交际圈缩小、和子女间有代沟以及社会关系变化如伴侣、朋友去世等，让老人产生了很大的孤独感。那老人孤独怎么办，如何进行心理自救呢？7月14日上午，新北区红十字会、富都社区、常州市星火社会工作服务中心共同携手开展了银发安康——老年深度关爱项目之“和孤独说再见”老年心理关爱活动。

活动以提问互动的形式开始，专业心理老师连续问了老人三个关于孤独的问题，引出今天的活动主题老年人的孤独心理问题。老师从老年孤独产生的原因，重视孤独心理问题的必要性等方面，呼吁老人要重视孤独问题，换个角度去看孤独，乐享孤独。老师重点教授老人排解孤独的方法如坚持运动、不断学习充实自己、培养兴趣爱好、结交朋友等。

为了让大家切身体验一下所谓的孤独，老师邀请了两位老人进行情景模拟角色扮演，体会孤独的情绪和需求，在实操中呼吁老年人能正确的认识孤独、了解孤独。

活动最后，老师教授大家冥想练习，长期坚持练习，加上老师说的其他排解孤独的方法，可以有效改善孤独感。让老人摆脱孤独情绪带来的负面影响，积极乐观的面对未来，安享幸福愉快的晚年生活。