为进一步弘扬“人道、博爱、奉献”的红十字精神，切实关注社区老年人身心健康，提升老年群体生活质量，10月26日，在区红十字会的支持下，东海社区红十字会博爱家园开展“关爱老人 乐享晚年”敬老行动，为社区老年人送上一场集互动体验、健康科普与专业服务于一体的暖心活动，受到现场老人们的热烈欢迎。

活动伊始，暖场互动环节“八窝操”率先拉开序幕。社区红十字志愿者热情走上前，带领现场工作人员与参与活动的老年人一同舒展身体。志愿者一边示范“八窝操”的标准动作，详细讲解每个动作的发力要点与对身体的益处，一边耐心纠正老人们的姿势，“大家跟着我一起，双手叉腰，慢慢转动腰部，感受腰窝的放松……”轻柔的动作、易懂的讲解，让老人们快速融入其中，现场氛围在轻松愉快的节奏中逐渐升温，不仅活络了筋骨，更拉近了彼此之间的距离。

随后，健康老师以“老年人跌倒的危害与预防”为核心，结合真实案例，生动阐述了跌倒对老年人骨骼、内脏等器官可能造成的严重伤害，同时从环境因素、身体因素、行为因素等方面，深入分析跌倒发生的常见原因。“很多老人觉得‘不小心摔一下没事’，但实际上老年人骨骼脆弱，一旦跌倒很容易引发骨折，甚至影响后续生活自理能力。”老师的讲解让老人们深刻认识到预防跌倒的重要性，现场老人们纷纷认真倾听，不时点头表示认同。

活动最后，中医按导服务环节将整场敬老行动推向高潮。社区红十字会特邀专业中医医师坐阵，针对老年人易出现的关节僵硬、肌肉酸痛等问题，以及防跌倒所需的平衡能力提升需求，采用轻柔舒缓的按导手法为老人们提供一对一服务。按导过程中，医师一边操作，一边结合老人们的身体状况，讲解居家简易按导技巧，“平时在家看电视的时候，可以用指腹轻轻按揉足三里穴，每次 3-5 分钟，能帮助改善下肢力量，对预防跌倒也有帮助。”一旁的红十字志愿者则贴心协助记录技巧要点，将关键穴位位置、按导时间与力度等内容整理成简易笔记，方便老人们回家后对照练习。

此次敬老行动不仅为社区老年人带来了实用的健康知识与专业服务，更让老人们感受到了社区与红十字会的关怀与温暖。下一步，东海社区红十字会博爱家园将继续聚焦老年群体需求，开展更多形式多样的敬老爱老活动，切实为老年人办实事、解难题，助力社区老年人乐享幸福晚年。

老人们对此次活动赞誉有加，纷纷表示活动内容实用又贴心，八窝操暖身舒心，防跌倒知识和按导技巧针对性强，能直接用到日常生活中。志愿者耐心，切实感受到了关怀。建议后续多开展此类健康活动，可增加慢性病护理等内容，延长活动时长，方便大家深入学习交流。